Managementul Stresului

Recomandat:

Tuturor angajaților indiferent de nivelul ierarhic din organizație.

Beneficii:

Sesiunile de training sprijină participanții pentru:

  • Identificarea situațiile generatoare de stres și a modalităților în care resimt stresul – impactul acestora
  • Identificarea și aplicarea de strategii personale de gestionare a stresului în scopul optimizării performanței profesionale
  • Conștientizarea comportamentelor care produc emoții negative si ne defocalizează de la atingerea obiectivelor propuse
  • Aplicarea unor tehnici de control al emoțiilor și de schimbare a obiceiurilor distructive pentru reducerea stresului personal
  • Abordarea creativă a problemelor repetitive
  • Implementarea unui plan de acțiune pentru obținerea stilului de viață dorit și implementarea tehnicilor din acest curs

Teme abordate:

  • STRESUL – Cum îl resimțim și impactul asupra noastră.
  • Cum arată stresul meu? Declanșatori proprii.
  • Surse ale stresului. Factori interni și externi.
  • Stresul – răspuns individual.
  • Relația stress-performanță. Abordarea în 3 secvențe a stresului.
  • ”Imunitate la stress?…” Tehnici de gestionare a stresorilor la locul de muncă.
  • A acționa sub presiune și în situații limită – sub controlul/în afara controlului meu.
  • ”Eu înaintea lor” – controlul emoțiilor negative.
  • Gestionarea situațiilor dificile de relaționare cu ceilalți.
  • Să trecem la acțiune – planul de acțiune.